专家话秋养 | 深秋,老年性干咳如约来犯~~原来是这个坏习惯给害的!

摘要: 本期电视有奖竞答题目:(请到本文末“写留言”处提交您的答案) 秋深,干咳就开始侵犯了~案例:王伯伯每年

12-11 02:07 首页 退休俱乐部

本期电视有奖竞答

题目:节目中盛主任带来的养肺药茶中除了北沙参、玄参、麦冬之外,还有哪一种药材?

答案:A.生地    B.罗汉果 

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深秋,干咳就开始侵犯了~

案例:王伯伯每年入秋就感觉嗓子发干,继而会引发咳嗽等,今年入秋后干咳如期而至,后来竟咽喉肿痛难忍!到医院问诊后,医生分析是因他肺功能弱,常常用嘴呼吸,上呼吸道严重感染了~~


肺不好?用嘴来呼吸?!

专家:习惯用嘴呼吸的人,说明其运动负荷低,所以稍做运动就会胸闷气喘,呼吸不畅,故而不自觉会用嘴巴来呼吸,老年人中较常见,主要是因肺功能下降,肺活量减少。平时应多做些运动,哪怕是小动作(见本文下方),有助养肺!


专家:尽量不要用嘴呼吸!

正常呼吸应该是用鼻子,鼻毛可过滤掉颗粒物,鼻腔分泌物会二次过滤,有利干净空气直入肺部。用嘴呼吸,则外界空气直接通过咽喉,甚至直接吸入肺部,颗粒有菌物极易诱发呼吸道及肺部感染。据统计,我国主要疾病死亡中,呼吸系统疾病死亡率排第四位!


专家:为啥秋季要养肺?

中医有句话叫“肺为娇脏,喜润而恶燥”,肺最容易受外来因素侵害,秋天是干燥季,人体的皮肤黏膜水分蒸发加速,肺主皮毛,就容易出现鼻燥、咽痛、咳嗽等症状,秋燥伤肺,如果此时不养好,特别是老年人到了冬季就易引发各种肺部疾病。


专家:秋季养肺怎么养?

●一天中养肺的最佳时间:早上7点~8点!此时肺脏功能最强,此时做慢跑等有氧运动,更能强健肺功能!

●跑步锻炼:体质较弱者可从“慢速散步”做起,每日可步行500~1500米,待适应后可再逐渐增加锻炼强度。

●日常锻炼:可通过上下楼梯、打太极拳、八段锦等类运动,提升肺功能。

●做做两个小动作:

动作一:两手抱头顶,两手臂向前含胸收缩,再向后俯仰慢慢打开手臂,重复12次。可疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。

动作二:空心握拳,用手拍打脚胫上的胃经(小腿前外侧)10遍。可开胸膈,利肺气,缓解疲劳。


一款“养肺”茶品~

备料:玄参10克、北沙参10克、麦冬10克、罗汉果一颗

作用:润肺养咽、养阴化痰、养心润燥

做法:

1、将罗汉果切开,同其他药材一起放入药罐中,加入清水500毫升。

2、盖上盖子大火煮开后,转小火慢煮20分钟即可饮用。


本期电视有奖竞答

题目:节目中盛主任带来的养肺药茶中除了北沙参、玄参、麦冬之外,还有哪一种药材?

答案:  A.生地    B.罗汉果

参与方式:到本条微信的最下方,点“写留言”,直接提交答案即可。

中奖名额:2位

抽奖方式:在参与者中随机抽取名额

奖品:虎皮兰一盆

中奖名单公布:10月14日


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