你养成过哪些足以改变一生的好习惯?

摘要: 每天一小步,人生一大步!

12-11 07:04 首页 北京新东方雅思

养成好习惯,无论对于家庭、社交、学习亦或是职业生涯都有着重要的影响力,然而哪些习惯可以经过后天培养,又有哪些习惯能让人每天进步,甚至改变一生呢?


小编总结了如下几点。


1. 健身



健身可以带来显而易见的好处,让你拥有健康的体魄,穿衣服更好看,告别三高和肥胖,每天拿出1小时进行有氧运动,久而久之你的体脂率越来越低,线条越来越好看。如果没有时间锻炼,白天抽空做做伸展运动。


2. 睡前阅读



睡前阅读不仅仅能拓宽你的知识面,让你更加平静,并且能拯救你的睡眠,人睡前受屏幕蓝光刺激时间越久,神经越兴奋,所以白天面对一天电脑,晚上还要拿起手机吗?


3. 防晒



很多人认为涂防晒是一件很“矫情”的事,但当你看到皮肤癌大多是由于没有涂防晒霜的数据,你就不会这么说了。防晒霜不能保证你不会晒黑,但是至少能有效隔离紫外线,让你的皮肤不受其侵害,防止皮肤癌。


4. 拖延症发作时,放松5分钟再继续



当你感觉自己工作/学习效率减慢,不如闭上眼睛,放松5分钟,不要玩手机,给自己5分钟放空时间,再继续工作/学习时你就会发现拖延症自愈了。


5. 少食多餐



什么都想吃但是吃完就胖怎么办?不妨试试少吃一点。比如巧克力,每次只吃一块,不能多吃,它的热量远远小于你每天所消耗的,自然而然不会长肉了。


6. 多说谢谢


短短几个字,就让对方感受到温暖和尊重。


7. 购物列清单



到了商场总是管不住自己的手怎么办?列一份购物清单!先勾选出必买项,再结合需要买些其他用品,虽然偶尔会有管不住手的情况出现,但这个样子确实可以少花很多冤枉钱。


8. 背单词



就算你用不到英语了,也不要放弃背单词。生活中有很多需要用英语的地方,当你旅游,海淘,看美剧时,你会发现学会一门外语的重要性。


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