姨妈期间多吃五种食物,让你皮肤一白再白,胸一涨再涨!!

01-17 11:32 首页 滋养美丽健康

           点击 上方蓝字  滋养美丽健康

木瓜酸奶:




专家提醒,在这三天时间里,应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物,这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。


许多人说,木瓜是最好的丰胸食品,但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效,因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。


酒酿蛋

在经期吃什么丰胸的问题中,专家还建议,经期早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的制作方法很简单,只要将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖就可以食用了


甜酒酿中含有醣化酵素,这种物质可以说是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋,不仅仅可以补充经期丢失的能量,同时还能增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。


含钙食物

在经期的前三天时间里,我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物,因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌,与丰胸食物结合,达到更好的丰胸效果。


种子、坚果类食物

女性在经期时间,还应该适量的吃一些种子、坚果类食物,这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中,都含有大量的卵磷脂,不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的食物。


维他命a、b群食物




研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌,能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维  他命a的存在,比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,这些食物在市场上都能买到。


同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物,它有助于激素的合成,从而让你的 胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

 几个瑜珈伸展动作,除了能够改善你上班坐太久造成的肌肉酸痛问题,还可帮你瘦


  腿美臀,使你的身材曲线更优美!



  你的心里是否曾有过这样的疑问:为什么健身越练越粗壮?!实在不想变成女汉子,我到底做错了甚么呀?想一想,你是不是忽略了运动后,最重要的拉筋伸展动作?拉筋与伸展可以帮助你紧绷的肌肉放松,回复到正确位置,并且使肌肉恢复弹性,让妳的线条更显修长,绝对不能轻忽错过哟!


  大屁股bye bye



  这个动作可以伸展到大腿与屁股的肌肉



  Step1 躺着双脚踩地,右脚翘起放在左边膝盖上,上半身放松平贴地面


  Step2 左脚抬起,右手穿过双腿中间,左手绕过左小腿外侧,与右手交握抱住左膝,再将左膝向身体方向拉,感觉到右侧脚与屁股的肌肉被拉开,一样配合呼吸停留10-15秒的时间


  Step 3 然后松开双脚踩地,再换另外一只脚


  Step 4 可做3组循环


  瑜珈全身伸展



  婴儿式>猫式>婴儿式



  Step1 四足跪姿 脚尖踩地

  Step2 手掌的位置在肩膀下方 膝盖正对骨盆


  Step3 脚尖放下 身体往后 做婴儿式

  Step4 感觉到背部一节一节拉开 手掌往前延伸


  Step5 可维持到两分钟左右的时间 放松背部的肌肉

  Step6 起来 回到四足跪姿 一样脚尖踩地


  Step7 手掌的位置在肩膀下方 膝盖正对骨盆

  Step8 做猫式 背部拱起来 感觉到脊椎一节一节的被拉开


  Step9 感觉到肚子下方好像有一颗很大的球 配合呼吸

  Step10 接下来 脚掌放下 头往前看 屁股往后噘 再回到婴儿式

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系! 



首页 - 滋养美丽健康 的更多文章: